隨著社會的發展，人們的步伐壓力也越來越大，睡眠的質量也越來越差，“缺覺”是當代人的一項通病。廣州策智市場調研公司收集到對市民睡眠調查報告。調查的主題就是與我們每個人息息相關的睡眠問題。 本次被調查對象年齡段多在20至40歲之間，有較大的學習和工作壓力。根據調查，近四成人在22:30-23:30入睡，還有三成人睡覺時間在24時過后。在導致晚睡的原因中，超四成人是因為看電視、玩電腦和玩手機，因作業/工作太多、太早睡睡不著和聽音樂、聊天的各占二成左右。 針對“缺覺”現象，廣州策智市場調研公司表示青少年及成年人的睡眠時間最好保持在8小時以上，每天22點是人體排毒的最佳時間，所以最佳睡眠時間是在22點之前。提高睡眠質量的方法包括睡前散步、睡前梳頭發和睡前熱水泡腳等。
