廣州市場(chǎng)調(diào)查公司收集到份大、中、小學(xué)生的暑假期健康調(diào)查結(jié)果顯示，25.7%的學(xué)生不能做到每天都吃早餐，14.4%的學(xué)生每天喝1次以上含糖飲料，44.4%的學(xué)生每周吃1次以上西式快餐，8.1%的學(xué)生甚至每周吃三次以上西式快餐，81.6%的學(xué)生睡眠時(shí)間不足，這些情況在假期更容易出現(xiàn)。
廣州市場(chǎng)調(diào)查公司表示家長(zhǎng)和學(xué)生，暑期應(yīng)首先注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，保證規(guī)律進(jìn)食，餐盤中的主食、蔬果和禽魚肉蛋的比例為3:2:1，主食應(yīng)粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果。超重和肥胖學(xué)生要減少高脂肪、高能量食物的攝入，不吃或盡量少吃含糖含油高碳水化合物食品。同時(shí)，夏季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。
其次，要保持良好的生活方式，控制看手機(jī)、電腦等電子屏幕的時(shí)間，每天最好不超過(guò)兩小時(shí)，尤其不在黑暗中觀看電子屏幕，謹(jǐn)防假期過(guò)后學(xué)生視力不良人數(shù)增加。要保證充足睡眠，小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)睡眠，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。
