睡不好怎么辦？2016首份互聯(lián)網(wǎng)員工睡眠調(diào)查報(bào)告出爐

    今年3月21日是第16個(gè)世界睡眠日，今年主題“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”。Sleepace享睡和艾瑞咨詢聯(lián)合發(fā)起對(duì)百度、阿里巴巴、騰訊為首的中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)員工做睡眠質(zhì)量調(diào)查，也是中國(guó)首份對(duì)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工的睡眠健康調(diào)研報(bào)告，對(duì)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)關(guān)愛(ài)員工睡眠健康起到重要指導(dǎo)作用。

首次互聯(lián)網(wǎng)員工睡眠調(diào)查，情況嚴(yán)峻

《2016中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工睡眠報(bào)告》主要從四方面進(jìn)行員工睡眠調(diào)查，第一睡眠質(zhì)量調(diào)查，第二睡眠行為調(diào)查，第三影響因素調(diào)查，第四改善睡眠意愿調(diào)查，總共覆蓋互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域搜索服務(wù)、在線視頻、社區(qū)交友、電子商務(wù)、新聞資訊、金融、游戲、汽車、旅行、人才、音樂(lè)、下載等行業(yè)，是目前中國(guó)最全面的互聯(lián)網(wǎng)員工睡眠調(diào)研。

通過(guò)Sleepace享睡和艾瑞咨詢連續(xù)3個(gè)月的調(diào)查，81.4%的互聯(lián)網(wǎng)員工睡眠質(zhì)量不好低于80分，71.3%員工存在失眠問(wèn)題，37.4%起床精神不好，51.5%超過(guò)23點(diǎn)才上床，平均睡眠時(shí)間為6.7小時(shí)，66.7%員工經(jīng)常加班，38.7%員工反應(yīng)壓力很大。作為創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新的先鋒，互聯(lián)網(wǎng)員工存在嚴(yán)重睡眠問(wèn)題，存在不良睡眠行為習(xí)慣，最終的結(jié)果反映到工作和生活當(dāng)中，工作效率低下，生活質(zhì)量不好，值得企業(yè)深思，有報(bào)道指出，減少員工睡眠問(wèn)題，可以降低企業(yè)28%的損失。

員工對(duì)睡眠問(wèn)題不了解，BAT員工睡得最少

人生有1/3時(shí)間是在睡眠當(dāng)中度過(guò)，睡眠質(zhì)量好壞直接影響2/3的人生。整體看，只有少部分員工清楚知道失眠的定義，對(duì)于自己本身是否存在睡眠問(wèn)題，卻表現(xiàn)含糊。從調(diào)研當(dāng)中發(fā)現(xiàn)員工認(rèn)為睡眠問(wèn)題就是失眠，沒(méi)認(rèn)識(shí)到睡得晚、入睡久、睡眠不安穩(wěn)、醒來(lái)不精神也屬于睡眠問(wèn)題。

在調(diào)研當(dāng)中，百度、阿里巴巴、騰訊企業(yè)員工平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.5小時(shí)，低于成人睡眠時(shí)長(zhǎng)7~8小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)建議，高工作壓力人群比例47.9%排名行業(yè)第一，存在睡眠健康問(wèn)題方面的風(fēng)險(xiǎn)。

加班、工作壓力、手機(jī)是影響員工睡眠的主要因素

互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工每周平均加班天數(shù)為1.6天，BAT最高平均1.9天，70%員工加班到晚上9點(diǎn)后；在工作壓力方面，47.9%的BAT員工認(rèn)為工作壓力較大，高于其他行業(yè)38%的平均水平；超過(guò)75%員工睡前有玩手機(jī)習(xí)慣，主要是看新聞和聊天，超41%的人會(huì)看書或者聽(tīng)電臺(tái)，據(jù)喜馬拉雅FM大數(shù)據(jù)研究院調(diào)查，互聯(lián)網(wǎng)員工工作、生活壓力都很大，男性主要以收聽(tīng)財(cái)經(jīng)類節(jié)目、娛樂(lè)類節(jié)目來(lái)釋放壓力，女性主要是通過(guò)深夜情感類節(jié)目來(lái)?yè)嵛啃撵`。

員工平均入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，對(duì)于睡眠不好引發(fā)的影響，63.1%的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員認(rèn)為睡眠不好容易衰老，其次有58.8%的人認(rèn)為睡眠不好會(huì)讓情緒變差，僅有相對(duì)較少的人會(huì)想到身體健康，只有4成的人知道會(huì)影響心臟病、糖尿病、心血管疾病等。互聯(lián)網(wǎng)是過(guò)勞高危人群，社會(huì)上關(guān)于這方面新聞爆發(fā)后，有97.4%的員工會(huì)表現(xiàn)出敏感反應(yīng)，54.9%的員工會(huì)更加注意休息時(shí)間，關(guān)注睡眠質(zhì)量，還會(huì)愿意注意運(yùn)動(dòng)，員工開(kāi)始表現(xiàn)出積極態(tài)度，睡眠健康的科普需要盡快在企業(yè)中開(kāi)展。

如何改善，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工愿意投入金額2436元

整體看，有45.9%的互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)人員曾購(gòu)買過(guò)改善睡眠狀況的產(chǎn)品，其中社區(qū)交友、BAT、旅行服務(wù)者三個(gè)行業(yè)的員工，購(gòu)買過(guò)改善睡眠狀況產(chǎn)品的比例均超過(guò)50%，員工每年愿意為改善睡眠投入的平均金額為2436元，互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工的收入在社會(huì)中處于中偏上，投入金額證明員工有改善睡眠方面的需求和能力，對(duì)于期待改善睡眠的產(chǎn)品和服務(wù)，主要集中在運(yùn)動(dòng)健身、健康飲食、幫助入睡、評(píng)估睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品和服務(wù)。

共同呼吁企業(yè)重視員工睡眠健康

做為首次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)員工睡眠報(bào)告》的主要發(fā)起者和推動(dòng)者，全球智能睡眠科技領(lǐng)導(dǎo)企業(yè)Sleepace享睡從2011年開(kāi)始一直致力于在科技健康睡眠領(lǐng)域的深耕，2015年完成了4405.6萬(wàn)B輪融資，其監(jiān)測(cè)睡眠、改善睡眠技術(shù)和服務(wù)在中國(guó)和全球市場(chǎng)具有較高影響力和知名度，2016年聯(lián)合艾瑞咨詢、羅萊科技生活、喜馬拉雅FM、SINOMAX賽諾等中國(guó)傳統(tǒng)和互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域知名企業(yè)聯(lián)合發(fā)起對(duì)互聯(lián)網(wǎng)員工睡眠調(diào)查，希望幫助更多企業(yè)和員工關(guān)注健康睡眠，獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，同時(shí)呼吁廣大白領(lǐng)人群對(duì)自身及對(duì)家人睡眠健康和睡眠安全的重視。